Energie ist die Basis für alles, was in deinem Körper passiert, sogar die Fettverbrennung. Alles ist Stoffwechsel und der sollte rund laufen.
Ein gesunder Stoffwechsel ist flexibel und kann unterschiedliche "Energiesubstrate" nutzen können und ist anpassungsfähig. "Einschlafen" kann er nicht, das ist biochemisch falsch, aber er kann durch schlechte Ernährung, Stress uvm blockiert werden und nicht mehr in der Lage sein, Deine Energie konstant über den Tag zu halten.
Wie äußert sich ein unflexibler Stoffwechsel?
"Diät-Resistenz" - trotz bewusster Ernährung verlierst Du kein Körperfett und bist müde
"Zuckersucht" - Du brauchst süße Snacks, aber auch Koffein oder andere Stimulanzien
Wenn du länger nichts isst, kippt die Stimmung und du hast regelmäßig Heisshunger
Du schläfst schlecht oder wachst nachts zu gleichen Zeiten auf
Du verlierst trotz gesunder Ernährung oder Kaloriendefizit kein Bauchfett - im Gegenteil
Du erholst dich schlecht vom Training oder hast gar keine Energie dafür
Du hast regelmäßig Infekte
etc
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